راهکارهایی برای رفع بوی بد دهان

آیا شما به دنبال پاسخ این سوالات هستید؟ : چگونه بوی بد دهانم را از بین ببرم؟ علت بوی بد دهان چیست؟ چگونه دهان خود را خوشبو کنیم؟ چه راه هایی برای از بین بردن بوی بد دهان است؟ چگونه بوی سیر و پیاز دهانمان را از بین ببریم؟ چرا نفس من بد بو است؟ پس با مشاطه همراه باشید.

بوی بد دهان و نفس برای دیگران بسیار آزار دهنده است و خود شخص نیز از این اتفاق رنج خواهد برد و اعتماد به نفسش نیز کاهش پیدا خواهد کرد.برخی از افراد اطمینان دارند که بوی بد دهان دارند و از اینکه دهان شان بوی بدی می دهد ناراحت و معذب هستند. اگر بوی نفس شما مشکل ساز شده ، نگران نباشید. بسیاری از درمان های خانگی وجود دارند که می توانند بوی بد دهان را از بین ببرند. بیایید نگاهی دقیق به برخی از آنها بیندازیم.

منشا و علت بوی بد دهان

بوی بد دهان به طور معمول از دهان ، جایی که همیشه باکتری وجود دارد ، سرچشمه می گیرد. هنگام غذا خوردن ، تکه هایی از غذا در دندان های شما گیر می کند. باکتریها روی این تکه های مواد غذایی رشد می کنند و ترکیبات گوگرد بدبو را آزاد می کنند.شایع ترین علت بوی بد دهان ، بهداشت نامناسب دندان است.

اگر مرتبا مسواک نمی زنید و نخ دندان نمی کشید ، رشد باکتری های موجود در دهان شما ادامه می یابد و یک لایه نازک از باکتری معروف به پلاک روی دندان های شما جمع می شود. وقتی پلاک حداقل دو بار در روز از بین نرود، بوی بد ایجاد می کند و منجر به فرآیند بوی دیگری  هم می شود که آن پوسیدگی دندان است.

همه غذاها در دندان های شما گیر می کنند ، اما برخی از غذاها مانند پیاز و سیر معمولاً منجر به بوی بد دهان می شوند. هضم این مواد غذایی باعث ترشح ترکیبات گوگردی در جریان خون شما می شود. وقتی خون به ریه ها می رسد ، بر نفس شما تأثیر می گذارد. گرچه بیش از 90 درصد موارد بوی بد دهان از دهان نشات می گیرد ، گاهی اوقات منبع این مشکل از جای دیگری از بدن ایجاد می شود. ممکن است در نتیجه ریفلاکس اسید معده  یا سایر علل احتمالی شامل عفونت ، دیابت و نارسایی کلیه باشد.

روش ها خانگی برای رفع بوی بد دهان

بهداشت خوب دندان

بهداشت نامناسب دندان شایعترین علت بوی بد دهان است. جلوگیری از تجمع پلاک کلید حفظ سلامت دهان است. باید حداقل دو بار در روز (صبح و شب) با استفاده از خمیر دندانهای حاوی فلوراید دندانهای خود را مسواک بزنید.برخی افراد می دانند که مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی برای جلوگیری از پوسیدگی و بوی بد دهان ضروری است.

برای جلوگیری از رشد باکتری ها روی تکه های غذایی که در دندان های شما گیر کرده است ، حداقل یک بار در روز نخ دندان بکشید.باکتری ها همچنین می توانند روی زبان جمع شوند و باعث بوی بد شوند. روشی که به  زبان تراشیدن معروف است می تواند به شما در حذف این لایه نازک کمک کند. با استفاده از مسواک یا یک زبان شور مخصوص ، زبان خود را حداقل یک بار در روز مسواک بزنید.

نعناع

نعناع یک داروی محبوب برای بوی بد دهان است. عطر و بوی تازه و محتوای بالای  کلروفیل آن حاکی از آن است که می تواند اثر معطر سازی داشته باشد، نعناع می تواند به طور موثری با ترکیبات ناخوشایند گوگرد مبارزه کند. برای استفاده از نعناع جهت از بین بردن بوی بد دهان ، برگهای تازه را بعد از هر وعده بجوید.قرص ها و آدامس های نعنایی هم موثر هستند.

آب آناناس

بسیاری از مردم معتقدند که  آب آناناس سریعترین و موثرترین درمان برای بوی بد دهان است. در حالی که هیچ مدرک علمی برای پشتیبان گیری از این نظریه وجود ندارد.با این حال این روشی موثر است.بعد از هر وعده غذایی یک لیوان آب آناناس بنوشید ، یا یک برش آناناس را به مدت یک تا دو دقیقه بجوید. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید بعد از آن دهان خود را از قندهای موجود در میوه و آب میوه بشویید.

آب

خشکی دهان اغلب باعث بوی بد دهان می شود. بزاق نقش بسیار مهمی در تمیز نگه داشتن دهان شما دارد. بدون آن باکتری رشد می کند.هنگام خواب دهان شما به طور طبیعی خشک می شود ، به همین دلیل است که معمولاً بوی دهان در صبح بدتر می شود.با هیدراته نگه داشتن بدن از خشکی دهان جلوگیری کنید. نوشیدن آب (نه نوشیدنی های کافئین دار و شیرین) در طول روز به تحریک تولید بزاق کمک می کند. حداقل هشت لیوان آب در روز بخورید.

ماست

ماست حاوی باکتری های سالم به نام لاکتوباسیلوس است. این باکتری های سالم می توانند به مبارزه با باکتری های بد در قسمت های مختلف بدن مانند روده کمک کنند.ماست همچنین می تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند. یک مطالعه نشان داد که پس از شش هفته خوردن ماست ، 80 درصد از شرکت کنندگان کاهش بوی بد دهان داشتند. پروبیوتیک های موجود در ماست در کاهش شدت بوی بد دهان موثر هستند.برای استفاده از ماست برای مبارزه با بوی بد دهان ، حداقل یک وعده در روز ماست ساده و بدون چربی بخورید.

شیر

شیر یک درمان شناخته شده برای بوی بد دهان است. نوشیدن شیر پس از خوردن سیر می تواند به طور قابل توجهی بوی نفس تان را را بهبود بخشد.برای استفاده از این روش ، یک لیوان شیر کم چرب یا کم چرب در طول یا بعد از غذا حاوی غذاهای دارای بوی قوی مانند سیر و پیاز بنوشید.

دانه رازیانه

از زمان های قدیم، از رازیانه برای خنکی نفس استفاده می شده است. در مناطقی از هند ، دانه های بو داده رازیانه هنوز به عنوان خوشبو کننده دهان برای پاک سازی نفس بعد از شام استفاده می شود. این دانه ها طعم شیرین دارند و حاوی روغنهای اساسی معطر هستند که بوی تازه ای به تنفس می بخشد.دانه های رازیانه را می توان به صورت ساده ، بو داده یا با شکر مصرف کرد.

پرتقال

پرتقال باعث بهداشت دندان می شود. بسیاری از افراد به این دلیل بوی بد دهان می دهند که بزاق کافی برای شستشو باکتری های بدبو تولید نمی کنند.  ویتامین C به افزایش بزاق کمک می کند و می تواند به رفع بوی بد دهان کمک کند. پرتقال سرشار از این ویتامین است.

چای سبز

چای سبز یک درمان خانگی موثر برای بوی بد دهان است.  چای سبز دارای خاصیت ضد عفونی کننده و معطر کننده است که می تواند به طور موقت نفس را تازه کند و اثراتی مشابه نعناع دارد ، بنابراین یک فنجان چای سبز ممکن است یک خوشبو کننده ایده آل برای نفس باشد.قبل از خواب دو فنجان چای دم کرده و آن را یک شب در یخچال قرار دهید. چای خنک خود را درون یک بطری آب بریزید و آن را به محل کار خود ببرید. در طول روز به آرامی آن را بنوشید.

سیب

سیب تأثیر مهمی در خوشبو شدن نفس دارد. برخی ترکیبات طبیعی موجود در سیب ترکیبات بدبوی سیر را خنثی می کند ، زیرا ترکیبات موجود در جریان خون را خنثی می کند.

دهان شویه خانگی با جوش شیرین

جوش شیرین به عنوان بی کربنات سدیم شناخته می شود، می تواند به طور موثر باکتری های موجود در دهان را از بین ببرد. خمیردندان های حاوی غلظت بالای جوش شیرین به طور موثری بوی بد دهان را کاهش می دهند.

برای تهیه دهان شویه جوش شیرین ، 2 قاشق چای خوری جوش شیرین را به 1 فنجان آب گرم اضافه کنید. دهانشویه را حداقل 30 ثانیه قبل از اینکه آن را بیرون بریزید ، در دهان خود بچرخانید.

دهان شویه خانگی با سرکه

سرکه حاوی یک اسید طبیعی به نام اسید استیک است. باکتری ها دوست ندارند در محیط های اسیدی رشد کنند ، بنابراین دهانشویه سرکه ممکن است رشد باکتری ها را کاهش دهد.

2 قاشق غذاخوری سرکه سفید یا سیب را به 1 فنجان آب اضافه کنید. قبل از اینکه آن را بیرون بریزید حداقل 30 ثانیه غرغره کنید.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

بیشتر بوی بد دهان ازخود دهان ایجاد می شود و با بهبود بهداشت دندان قابل درمان است.با این حال ، در بعضی موارد ، بوی بد دهان نشانه بیماری جدی تر مانند دیابت ، نارسایی کلیه یا عفونت است.اگر با درمان خانگی بوی بد دهان شما بهبود نیافته است ، با پزشک یا دندانپزشک خود مشورت کنید.

در این مطلب راهکار هایی  را برای خوشبو شدن نفس و دهان معرفی کردیم. بد بو بودن دهان چیزی است که باید به فکر آن بود و دیگران را آزرده نکرد. امیدواریم این مطلب مفید بوده باشد.منتظر نظرات شما هستیم.